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![[コントロロジー。Contrology]
Pilatesさんが名付けたこのエクササイズ体系。
今ではピラティスと呼ばれていますが、コントロールする学びの深さに終わりはありません。
毎回、深い気づきが得られます😌
⭐︎基本の動き
ペルビックカール、レッグリフト、テーブルトップ
骨盤のニュートラルポジションから。
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